サワディーカー！LABタイ語学校です。

バンコクで生活していると、暑さや忙しさから「最近ちょっと運動不足かも……」と感じることはありませんか？

そんな方におすすめしたいのが、ルンピニー公園（สวนลุมพินี）で行われている無料のエアロビクスです！

ルンピニー公園では、夕方になるとたくさんの人が集まり、音楽に合わせて一緒にエアロビクスを楽しんでいます。

しかも、参加費は無料！事前予約も必要ありません。

今回は、バンコクで気軽に運動できる「ルンピニー公園の無料エアロビクス」をご紹介します！

ルンピニー公園の無料エアロビクスとは？

ルンピニー公園は、バンコク中心部にある広大な公園です。

公園内にはジョギングコースや屋外ジムなど、さまざまな運動施設がありますが、その中でも人気なのが屋外で行われるグループエアロビクス✨

音楽に合わせて、インストラクターの動きをまねしながら体を動かします。

難しい振り付けを完璧に覚える必要はなく、自分のペースで参加できるのが魅力です。

現在は公園内の複数の場所で開催されており、無料で参加できます。

ルンピニー公園のエアロビクスはいつどこで開催？

現在、ルンピニー公園では複数の場所で無料のエアロビクスが開催されています。

主な開催場所と時間は以下の通りです。

※開催時間や場所は変更される可能性があります。参加前に最新情報を確認することをおすすめします。

夕方の時間帯が中心なので、観光や仕事が終わった後に参加しやすいのもポイントです。

エアロビクスはどこで開催されている？

ルンピニー公園はとても広いため、初めて行く場合は「どこでやっているの？」と迷うかもしれません。

特に代表的な開催場所の一つが、ラーマ6世王像付近の広場です。

また、パームガーデンや図書館付近でも開催されています。

Google Mapsなどで「Lumphini Park」と検索して向かう場合は、開催場所まで少し歩く可能性があるので、時間に余裕を持って行くのがおすすめです。

実際に参加してみました！

夕方のルンピニー公園を訪れると、エアロビクスが始まる前から少しずつ人が集まってきます。

開始時間になると音楽が流れ、インストラクターの動きに合わせてみんなで一斉にスタート！

前の方ではインストラクターが大きく動いてくれるので、初めてでも動きを見ながらついていくことができます。

初心者でも参加できる？

もちろん大丈夫です！

エアロビクスは、途中から参加したり、疲れたら休憩したりすることもできます。

最初から最後まで完璧についていく必要はありません。

「ちょっとだけ参加してみたい！」という人でも気軽に参加できるのが、ルンピニー公園のエアロビクスの魅力です。

初めての場合は、インストラクターが見やすいように少し後ろの方から参加してみるのもおすすめです。

参加するときの持ち物・注意点

ルンピニー公園のエアロビクスに参加するなら、最低限このあたりを準備しておくと安心です。

💧 水・飲み物

バンコクの屋外で運動すると、かなり汗をかきます。

水分補給用の飲み物は必ず持っていきましょう。

👟 動きやすい服装・靴

本格的なスポーツウェアでなくてもOK！

動きやすい服装と、スニーカーなどの運動しやすい靴がおすすめです。

🧴 虫よけ

公園での屋外イベントなので、虫よけスプレーがあると安心です。

🧻 タオル

汗をたくさんかくので、タオルも持っていくと便利です。

ルンピニー公園はエアロビ以外も楽しめる！

せっかくルンピニー公園に来たなら、エアロビクスだけで帰るのはもったいない！

ルンピニー公園には、運動やレジャーを楽しめるさまざまな施設があります。

• 🏃 ジョギングコース
• 🏋️ 屋外ジム
• 🏀 バスケットボールコート
• 🎾 テニスコート
• 🚣 ボート
• 📚 図書館
• 🛝 子ども向け遊具

運動をしたり、のんびり公園を散策したりと、自分の好きな過ごし方ができるのもルンピニー公園の魅力です。

しかも、公園の入場料は無料！！

「エアロビクス＋公園散策」で、ルンピニー公園をたっぷり楽しむのもおすすめです。

夕方になると、都会の高層ビルを背景にした景色も楽しめるので、エアロビクスの後にゆっくり散策してみてはいかがでしょうか？✨

ルンピニー公園への行き方

ルンピニー公園の基本情報

ルンピニー公園は、BTS・MRTのどちらからもアクセスしやすい場所にあります！

（🗺https://maps.app.goo.gl/gBXVZc2VrBBfGsCJA）

アクセス

MRT Si Lom（シーロム）駅、MRT Lumphini（ルンピニー）駅、BTS Sala Daeng（サラデーン）駅などからアクセスできます✨

ルンピニー公園は複数の入口があるため、エアロビクスに参加する場合は、会場に近い入口を選ぶのがおすすめです。

初めて行く場合は、Google Mapsで目的地を確認してから向かうと安心ですよ！

最後に

いかがでしたか？

今回は、バンコクの「ルンピニー公園の無料エアロビクス」をご紹介しました！

予約や登録なしで気軽に参加できるので、運動不足を解消したい方や、タイのローカルな雰囲気を楽しみたい方におすすめです。

バンコクで気軽に体を動かしたい方は、ぜひ参加してみてくださいね！

LAB thaiko先生のブログ

LABthaiko先生のブログは2018年に産まれて日々多くの記事を作成しています。タイの様々なお役立ち情報を時にはタイ語を交えながらの記事にしたり、ニュースサイトとして、情報媒体としての役割を果たせるよう、もっと皆さんにタイについて知って頂けるようこれからも情報を発信していきます。

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