【実食レビュー】タイで話題の睡眠グミ「G’nite（ジーナイト）」とは？成分・効果・安全性を解説
サワディーカー！LABタイ語学校です。
最近タイで注目されている「G’nite（ジーナイト）」グミ。
睡眠グミと書かれているけれど、「本当に眠れるの？」と気になった人も多いはず。結論から言うと、G’niteは強い睡眠薬ではなく、就寝前のリラックスをサポートする食品です。
この記事では、実際に食べてみた感想、成分の働き、安全性や効果の感じ方までを分かりやすく解説します。
【関連するタイ語】
ง่วงแล้ว ンゴゥアン・レーオ
（意味）眠くなりました
คุณจะนอนกี่โมง？ クン・ジャ・ノーン・ギー・モーン？
（意味）何時に寝ますか？
1. G’nite（ジーナイト）グミとは？【タイの睡眠サポート食品】
1. G’nite（ジーナイト）グミとはどんな商品？
G’nite（ジーナイト）グミは、タイのコンビニやドラッグストアで気軽に買える、睡眠をサポートすると言われている、グミタイプの健康食品です。
「サプリ」と聞くと少しハードルが高く感じるかもしれませんが、G’niteはお菓子感覚で食べられるグミタイプ。
タイではドラッグストアやコンビニなどでもよく見かけるので、旅行中や滞在中に「これ何だろう？」と気になった人も多いと思います。
医薬品ではなく食品扱いなので、処方箋などは不要。
眠る前の習慣として取り入れやすいのが特徴です。
2. 睡眠薬なの？
まず最初に知っておいてほしいのは、G’niteグミは睡眠薬ではありません。
強い眠気を無理やり引き起こすものではなく、寝る前にリラックスしやすい状態をつくることを目的としたグミです。
なので、
-
食べたらすぐ意識が落ちる
-
確実に眠れる
というタイプの商品ではありません。
どちらかというと、
「考え事が多くて寝つきにくい」
「緊張が抜けず、布団に入っても頭が冴えてしまう」
そんなときに、眠る前のスイッチをオフにする感覚で使われることが多いアイテムです。
【ここでポイント】
G’niteグミはあくまで健康食品なので、不眠症を治す薬ではありません。
ただ、
「いきなり睡眠薬を使うのはちょっと抵抗がある」
「旅行中や環境が変わって寝づらい」
そんな人が気軽に試しやすいのが、このグミの良さでもあります。
症状が重い場合や、すでにお薬を使っている場合は、無理せず専門家に相談してくださいね。
2. 実際にG’niteグミを食べてみた感想
1. 基本の食べ方
メーカー推奨は、就寝予定時刻の約1時間前。
すぐに強い眠気が出るタイプではないため、「そろそろ寝る準備をしようかな」というタイミングで取り入れるのがおすすめです。
2. 味・食感は？
私が食べたのは、ピンク色のラズベリー味のG’niteグミ。
まず驚いたのが、薬っぽさがまったくなかったことです。
味はしっかりついていて、普通にお菓子として美味しい印象。
甘さも強すぎず、寝る前でも気になりませんでした。
食感は少し変わっていて、
-
ハード系のグミではなく
-
ソフトタイプ
-
寒天グミに近い、やわらかめの食感
噛み応えを楽しむタイプではないですが、その分スッと食べやすく、「これ本当に睡眠グミ？」と思うくらい、気軽に食べられます。
3. 食べた後の変化・眠気は？
食べてから2時間くらい経った頃に、少し眠気を感じました。
ただ正直に言うと、
「これはG’niteの効果なのか？」
「普通に時間的に眠くなっただけなのか？」
その区別がつかないくらいで、はっきりとした強い効果は私は感じませんでした。
いきなり眠くなるとか、意識がぼーっとするような感覚も特になく、睡眠薬のような即効性を期待すると、少し物足りないかもしれません。
私の場合、
「食べたら絶対眠れる！」という感じではありませんでしたが、
- お菓子として美味しい
- 薬っぽさがない
- 気持ち的に“リラックスタイムに入るスイッチ”になる
という印象です。
「今日はゆっくりしたいな」
「寝る前にリラックスしたいな」
そんなときに、ちょこっと食べてみるとちょうどいいかもしれません。
3. G’niteグミの成分は？ なぜ眠りをサポートすると言われるの？
G’nite（ジーナイト）グミが「眠りをサポートすると言われている理由」は、
体を無理に眠らせる成分ではなく、リラックスや休息を意識した自然由来成分が使われている点にあります。
ここでは、睡眠サポートに関係する主な成分を中心に、それぞれの働きを見ていきます。
1. カモミール（Chamomile）
カモミールは、ハーブティーとしても有名な植物で、
「寝る前に飲むハーブ」として世界中で親しまれてきました。
一般的に言われているのは、
-
気持ちを落ち着かせる
-
緊張しがちな心をゆるめる
-
就寝前のリラックスタイムに向いている
といった働きです。
G’niteグミでは、このカモミールを配合することで、「眠らなきゃ」と力が入りすぎてしまう状態をやわらげることを意識した設計になっています。
睡眠薬のような即効性はありませんが、寝る前の気持ちを切り替えるサポート成分として使われています。
2. L-テアニン（L-Theanine）
L-テアニンは、緑茶などに含まれるアミノ酸の一種で、日本人にもなじみのある成分です。
一般的には、
-
リラックスした状態をサポートすると言われている
-
考えすぎてしまう頭を落ち着かせる
-
就寝前の緊張感をやわらげる
といった点が知られています。
体を強制的に眠らせるのではなく、
「頭が冴えすぎて眠れない」状態をゆるめる役割に近い成分です。
G’niteグミが「効き方がやさしい」と感じる人が多いのは、このL-テアニンが使われていることも理由の一つです。
3. 霊芝（レイシ）
霊芝（レイシ）は、タイや中国、日本などアジア圏で古くから知られているキノコ由来の素材です。
一般的には、
- 免疫力の向上
-
体のコンディションを整えるサポート
-
ストレスを感じやすい人向け
-
生活リズムが乱れがちな人の土台づくり
といった目的で使われることが多い成分です。
霊芝も、
「食べたらすぐ眠くなる」ものではなく、
心身のバランスを意識した間接的なサポートとして配合されています。
G’niteグミ ラズベリー味には美容効果も！
G’niteグミ ラズベリー味は「眠り」に効く成分だけでなく、美容を意識した成分も一緒に配合されているのが特徴です。
美容系の主な配合成分
G’niteグミ ラズベリー味には、睡眠サポート成分に加えて、以下のような美容を意識した成分も含まれています。
-
コラーゲン（魚由来）
肌のうるおいやハリを意識した成分として知られています。 -
ビタミンC
日常の美容ケアでよく使われる定番成分。 -
亜鉛（ジンク）
肌や体のコンディションを整える栄養素として一般的。炎症性ニキビを減らし、吹き出物を防ぎます。 -
ビオチン
肌・髪・爪などを気にする人に選ばれることの多い成分。
いずれも医薬品ではなく、日々の栄養補助として使われることの多い成分です。毎日の生活習慣をサポートする食品として、無理のない距離感で取り入れるのがちょうどよい商品ですね。
４. 本当に安全？副作用はある？【注意点まとめ】
1. 安全性について
G’nite（ジーナイト）グミは、タイでは医薬品ではなく「食品」扱いの商品です。
いわゆる睡眠薬ではなく、健康食品・サプリメントと同じ位置づけになります。
そのため、用法・用量を守って摂取する分には、一般的なサプリと同レベルの安全性と考えられています。
「強い薬はちょっと不安…」という人でも、比較的試しやすいタイプですよ。
2. 注意したい人
ただし、すべての人に完全に安全というわけではありません。
以下に当てはまる方は、特に注意が必要です。
-
妊娠中・授乳中の方
-
子ども
-
他の睡眠薬や睡眠サプリを併用している方
成分が重なったり、体調に影響する可能性もあるため、不安がある場合は医師や薬剤師に相談するのがおすすめです。
3. こんな人におすすめ
G’niteグミは、軽めの睡眠サポートを求めている人に向いています。
-
寝つきが少し悪い
-
緊張しやすく、夜にリラックスしにくい
-
旅行中・時差ボケ気味で生活リズムが乱れている
- 夜ぐっすり眠って、お肌も体調も整えたい
「眠れない！」というより、「なんとなく落ち着かない夜」に寄り添ってくれるタイプです。
また、お肌に良い成分も含まれているので、しっかり眠って、お肌をいたわりたい方にもおすすめです。
5. どこで買える？価格は？
1. どこで買える？
G’nite（ジーナイト）グミは、タイでは比較的手に入りやすく、旅行中でも購入しやすい商品です。
主に以下の場所で購入できます。
-
コンビニ（7-Eleven など）
-
ドラッグストア（Watsons、Boots など）
-
大型スーパー
-
オンラインショップ（Shopee、Lazada など）
特にコンビニやWatsonsでは、睡眠サポート系・美容系サプリの棚に並んでいることが多く、
観光中でも気軽に見つけやすい印象です。
2. 価格の目安は？
価格は購入場所や時期によって多少前後しますが、目安は以下の通りです。
-
1袋：約40バーツ前後
（日本円で約200円程度）
睡眠サプリとしては比較的手に取りやすい価格帯で、
「まず試してみたい」「旅行中だけ使いたい」という人にも向いていますよ。
最後に：G’niteグミはこんな人におすすめ
こんな人におすすめ
-
寝つきが悪い日がたまにある
-
旅行中や環境の変化でリラックスしにくい
-
強い睡眠薬には抵抗がある
-
睡眠と一緒に美容ケアも意識したい
「リラックスするきっかけを作る」
「眠りに入る前の時間を整える」
そんなやさしい睡眠サポート食品が、G’niteグミです。
一方で、G’niteグミ ラズベリー味にはコラーゲン・亜鉛・ビオチンなどの美容成分も含まれています。
「しっかり寝て、体を休めて、肌の調子も整えたい」
そんなときに取り入れるには、相性のいいアイテムだと感じました。
また、コンビニやドラッグストアで気軽に購入できるので、タイ旅行のお土産として試してみるのも面白いかもしれません。
【関連するタイ語②】
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