女性必見!バンコクでダイエット!日本でも話題のEMSトレーニングとは?@プラカノン

 

今回は、BTS PhraKhanong(プラカノン)駅にあるebodydesignで体験できる最先端トレーニング「EMSトレーニング」をご紹介します!

 

皆さんの中に体型に悩みを抱えている方や、もっと綺麗になりたい!痩せたい!と思っている方はいませんか?

ダイエットや運動は、無理な食事制限があったり、ハードな筋トレやランニングをしたりと長続きしない…

また、従来のパーソナルジムはトレーナーさんとの相性やコストがかかるなどの問題もあり、二の足を踏んでしまっている人もいるのではないでしょうか。

今回ご紹介する「EMSトレーニング」はそんな問題を難なく解決し、楽しく取り組めるトレーニングです!!

 

「EMSトレーニング」の記事を読んだ後は、ぜひ他の記事も立ち寄ってみてください。

またバンコクでは沢山の優良マッサージ店があります。

トレーニングで沢山動かした体を休めてみてはいかがでしょうか!

バンコク市内全体のマッサージ店お勧め10選はこちらから。

◎日本でも話題!EMSトレーニングとは?

 

BTSプラカノン駅から徒歩一分弱の所にあるジム(ebodydesign)で、EMSトレーニングを体験してきました!

EMSトレーニングにはこんな利点があります!

 

・1回20分のトレーニングで従来のトレーニング4時間分の運動量!
・従来のEMS(電気筋肉刺激)より圧倒的に、自由度の高い最新トレーニング!

・個々に合わせたトレーニングシステムで初心者の方高齢者の方でも安心!!

 

 

 

他にもこんなサービスがあります!

  • 手ぶらOK(ウェア、タオル貸出、プロテイン無料サービス)
  • シャワー完備
  • 最新の効果が高い食事指導(機器で体質測定などあり)
  • クレジットカード払い対応
  • 2ヶ月で効果がなかった場合、全額返金保証(プロモーション適用時は対象外です)
  • 22時までの営業で夜遅くでも対応
  • 子供預かりサービス

これなら安心してトレーニングに集中できますね。

勿論、従来のパーソナルトレーニングも充実しています!(16,000B/1ヵ月)

 

1-1.アクセス・行き方

場所は、BTS PhraKhanong(プラカノン)駅から徒歩一分弱の距離にあります!

駅を出て、すぐに見えるマックスバリューのビル三階にあり、改札からもちょうど良い位置からebodydesignを見つけられます。

お車でお越しの際は、マックスバリューの隣にある、「Jasmine Resort Hotel」の駐車場をご利用ください。

(駐車券を店頭に持っていくとスタンプが押され、駐車3時間まで無料となります。)

「Jasmine Resort Hotel」はバンコク内に4ヶ所ありますのでお間違えの無いようにご注意ください!

 

1-2.お店の雰囲気・コース

エレベーターから出て目の前に見えるのが空手やムエタイ、柔術ができるトレーニングジムです。

EMSトレーニングは扉を開けて左手の部屋で行います。

トレーニングスペース(右側は鏡)

ウエイトトレーニングスペース

 

シャワー室&更衣室 一人ひとり個室で利用できます。

清潔感があり綺麗です。トレーニング後にシャワーを浴びるため、綿棒・ドライヤーが用意されています。

 

ここで今回ご協力いただいた、トレーナーの入江さんをご紹介します。

実はフィリピンで約10年プロの格闘家だったそうです!

自分の鍛えていた経験を生かして、現在トレーナーとしてお勤めされているそうです。

入江さんは親身になって優しくサポートしてくださったので、初心者の私でも楽しんで体験できました!

トレーナーさんは計5人います。。(2019年8月現在)

皆さん優しい方です。

 

気になるお値段をコースごとにご紹介します!(2ヵ月~食事指導付き!)

 

①ビジョンボディコース
・パーソナル&ビジョンボディダイエットコース(筋肉を太くし、大きく強い身体を目指す方に)

※ウエイトトレーニングとEMSトレーニングの組み合わせ(割合は自由)

初期契約は2ヵ月~、継続する場合のみ1ヵ月(25,000B)可能

 

・ビジョンボディダイエットコース(細く、美しいボディラインを目指す方に)

※EMSトレーニングのみ

初心者・高齢者向け!

初期契約は2ヵ月~、継続する場合のみ1ヵ月(25,000B)可能

 

・パーソナル&ビジョンボディクイックコース(早く成果を達成したい方に)

※ウエイトトレーニングとEMSトレーニングの組み合わせ(割合は自由)

通常より週3回になる

 

初期契約は2ヵ月~、継続する場合のみ1ヵ月(29,000B)可能

②パーソナルトレーニングダイエットコース(筋トレに慣れている方に)

※ウエイトトレーニングのみ

↑バンコク最安値!!

 

初期契約は2ヵ月~、継続する場合のみ1ヵ月(16,000B)可能

※どのコースも毎週2回(クイックの場合は週3回)通う計算ですが、毎週通わなくて良いため既定の月を超えても回数分消費するまで通えます

 

・ビジョンボディチケット(自分の好きな回数だけできる)

 

体験レッスン

2,200B⇒1,200B 

※体験当日に入会された方は体験は無料になります。

 

お問い合わせの際はこちらの公式ホームページをご利用ください。

 

1-3.体験してみた

早速体験してきました。

初めに糖質、血圧を測ります。

 

糖質測定は、体を動かすエネルギーになる”ケトン体”がどれだけ出てるかを測ることで食事指導に役立てる目的があります。

血圧はトレーニング後に血圧を下げる効果が出ているかどうかや、問題のない血圧かどうか確認する安全管理の目的があります。

その後電気振動を流す専用のスーツとタオルなどが入ったバックを渡されます。

  

シャワー室兼更衣室でスーツに着替えますが、その際、直接地肌に電気振動を流すと痛いので、電気シートのある部分にローションを塗ってからスーツを着ます。

女性はスーツの上にこのようにウェアを用意してくれます。ピタッとしたスーツのように恥ずかしい心配はないですね。

 

(撮影の為、マスクを着用させていただきました)

着替え終わったら、トレーニングルームへ移動してBCAAと呼ばれるアミノ酸サプリメントを二錠飲みます。

筋肉の分解を抑制し、エネルギーとなる筋肉の合成を促進するためです。

そしてウォーミングアップを行います。

 

ランニング ノーマル(五分)⇒平行移動内側・外側⇒かかとを高く上げながら⇒計10分

身体が汗ばんできたところで、ついに身体に電気を流します!

 

初めはすごく怖くてドキドキでした…しかし、部分ごとに電気の強さを何段階も調節出来るので、徐々に強くして自分に合う強さにします。

初めは少しくすぐったいです!徐々に強くしてピリピリとした痛みがあったら強すぎなので、その手前がちょうど良いです。

全身に電気を流したらそのままストレッチに入ります。

スクワット、グリコポーズ等など…

ストレッチのはずがこの時点で汗ダラダラです。通常の倍以上のスピードで倍以上の汗をかきました。

次にマットを使って仰向けになりながらいくつかポーズを取ります。

普通だったら部分的に筋肉に負荷をかけますが、全身に電気が流れていることで広範囲に刺激されます。

 

個々の体力に合わせてこれらのトレーニンググッズを使用します。

 

トレーニングは基本的にトレーナーさん1人に対して1,2人のセミプライベートレッスンです。

なので、動きの見本を見せてくれたり、細かいサポートしてくれるので心強かったです。

夫婦や友達同士でも参加できるので、楽しくトレーニングできますね。
トレーニング後、4分間のクールダウンを行います。仰向けになり微量の電気で身体をリラックスさせます。

すべて終了すると給水、プロテインも無料もでいただけます。ウォーミングアップ、トレーニング、クールダウンすべて合わせて30分程で終了します。

 

1-4.そろってご紹介! セルライトゼロ

実は、ebodydesignはトレーニングだけではないんです!

 

EMSトレーニング、ウエイトトレーニングの他に、「セルライトゼロ」というエステがあります。

痩身サポートマシンでリバウンドしない体質作りができる施術です!

 

 

“キャビテーション”と呼ばれる機械を使っ脂肪となる細胞をなくし運動を続けることで脂肪をつきにくくする効果があります!

個人差はありますが、体験した方によると一回の施術で施術した箇所にくびれができるほど見た目に変化が現れるそうです!

従来の機械はこの4つの工程を一つ一つ行う為時間がかかりますが、ebodydesignでは一回でまとめてできるので30~45分と時間短縮できます。

ちなみにこの施術が行えるのは、バンコクでebodydesignだけです!!

価格は以下の通りです。

※施術部位を腹部・背部・二の腕・脚前部・脚後部からお選びください。

トレーニング前に施術を行うと効果が出やすいらしく、トレーニング前に行う人もいるそうです。

 また今ならトレーニング入会時の特典に、この「セルライトゼロ」が付いてきます!!!

1-5. 今ならトレーニング入会特典でお得!!「セルライトゼロ」がフリー!?

今なら、どのトレーニングコースでも入会特典が付きます。

2ヵ月コース 入会金半額&「セルライトゼロ」2回  or プロテイン1箱無料)

3ヵ月コース 入会金無料「セルライトゼロ」2回  プロテイン1箱無料)

4ヵ月コース 入会金無料「セルライトゼロ」4 & プロテイン1箱無料)

日本だと1回2万~円はかかるそうですが、ebodydesignではトレーニング入会特典で、又は最新機能を低価格で利用できます!

美ボディを得るためにはもってこいの特典です!!

 

1-6.店舗紹介

「e body design」

会社名:Liberty Rabbit Co., Ltd.

住所:1511/1-4,Sukhumvit Rd,khwaeng, Phra Khanong Nuea, Khet Watthana, Bangkok 10110

最寄駅: BTS Phra Khanong(プラカノン)駅より徒歩一分弱

営業時間:

 月・火・木・金 9:30~22:30   

 土・日 10:45~19:00

定休日:水曜

電話:065-879-7333(日本語)

087-829-2979(タイ語・英語)

HP:https://ebodydesign.com/ (公式HPはこちら)

 

◎まとめ

いかがでしたでしょうか?
今回は、日本でも話題の最新トレーニングシステム「EMSトレーニング」をご紹介しました!

 1回20分のトレーニングで従来のトレーニング4時間分の運動量!

忙しい方やハードトレーニングが苦手な方でも十分に鍛えられます。

初心者の方や女性、高齢者の方も取り組めるような環境が整っていて、かつ優しいトレーナーさんが親身になって教えてくれるところも非常に助かりますね。

2ヵ月コース~はebodydesign独自の食事指導がついて徹底的にサポートしてくださるのも利点です。

しかも今なら入会特典がついていて、バンコク内でebodydesignにしかない最新「セルライトゼロ」が体験できるのは魅力的です。女性は必見です!

是非楽しんで体を鍛えましょう!

体験レッスンもお得ですので是非試してみてください!

 

 

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